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全美Top1实验室深度研究Doncic,一天赋竟与Harde

阅读832| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 966

早在他在对火箭的比赛里一人轰下11-0之前、在达拉斯街头打出令人震惊表现之前,甚至早在他出名之前,Goran Dragic就已经把Luka Doncic跟James Harden拿来做比较了。

「他有控卫的嗅觉,同时速度还特别快。」Dragic在参加2017年欧洲冠军盃时接受採访表示,「我也相信他可以打好二号位,就跟Harden一样。」

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当时Doncic只有18岁,而Harden是MVP候选人。但Dragic有自己的理由:他们都是罕见的能把身材优势和技巧结合起来的后卫。

「或许他看起来慢,但实际真不是。」Dragic说,「他不是超级快,但过人的第一步是会让人感到意外。要防住他可不容易,他非常善于利用自己的身材优势。」

14个月后,Doncic在NBA的表现让人明白Dragic在说什幺。他找到了自己的定位。在他的影片看来,他确实很像Harden,有一样的后撤步动作,一年前他是怎幺打爆欧洲防守者的,如今他也能爆NBA的对手。

参加选秀时他还受到过不少质疑,在如此短的时间里,他怎幺能证明那些专家判断错了?他真的能跟Harden一样,有成为MVP的潜力吗?

后撤步的艺术

Harden跟Doncic之间的相似,是否仅限于身材和后撤步跳投呢?

毕业于哈佛大学的临床医师Marcus Elliott创立了P3应用体育科学研究所,是目前美国最顶尖的应用体育实验室之一。2016年,他们对Harden进行了身体测试,后来对Doncic也测好几次。

P3的研究结果发现,Harden跟Doncic有一样重要天赋,是其他运动员身上罕见、但在他们之间却重合起来的:那就是减速!

他们都可以轻鬆完成急停动作。根据P3的数据,Harden在製造离心力的能力和速率上,超过了99%的篮球运动员。这一数据,就跟球场减速能力息息相关。

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Harden的体能教练Paul Fabricz四年前开始跟他合作,就注意到了他的异常天赋。

「这是他最突出的天赋。」他说,「在急停能力上,他比我见过的任何运动员都强。」

更为传统的身材条件测量上,Doncic应该更像Joe Johnson、Khris Middleton和Eric Gordon,但他在三分线外急停变奏,还能保持平衡的能力确实很像Harden。根据P3数据,Doncic的离心力和速率超过了92%到93%的篮球运动员。

P3运营总监Adam Hewitt说:「他们在这项数据上的突出是不容忽视的,比赛或许无法完全呈现出来,但绝对是很有意思的。」

除了急停,Doncic髋关节外展(从右到左角度)上的能力也超过了85%的球员。这个Test叫做「one-off skater」,让运动员以测力板为中心,以最快的速度横向移动。

放到球场上,就是Doncic在后撤到左边之前,摆脱对手的动作。因为他髋关节外展角度极广,再加上强壮的腿部力量,他能为自己佔到的空间是非常可观的。哪怕面对高大的防守者,他也能找到出手机会。

在他参选前,不少专家说他身体条件不行。但别忘了,他在欧洲赛场上可是能够大放异彩,得到了很多锻鍊机会的。P3也发现,哪怕垂直起跳和横移加速是Doncic的最大弱点,他在这上面的天赋也仍然超过联盟平均水準。

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Fabricz表示:「如果你只看Harden在选秀大会上的测试成绩,可能会觉得他的天赋也不怎幺样。但对于运动天赋的定义,不应该那幺狭窄。运动能力,应该是能帮运动员在赛场上取得成功的能力。减速、平衡都算。」

「整体来说,现在篮球对天赋的定义仍然是狭窄的。」P3生物力学总监Erich Leinsdorf 说,「像Harden和Doncic这样的球员,正在帮我们拓展对运动天赋的认知。」

测不出的天赋

一个球员如果从小就不断挑战超出自己年龄的高难度比赛,那他的大脑知觉能力就会适应,等他进入同年龄的正常比赛,就会发现比赛速度都慢了下来。

他说:「我觉得Harden跟Doncic之间还有一个最大的相似处,就是他们可以预测下一步。你在一秒钟里能看到的东西更多,你可以减慢自己的速度,但却更快达到终点。」

Doncic从15岁开始就与成年球员一起训练,他必须学会如何在高壮对手面前寻找机会,这培养了他出色的球场嗅觉,练出了刁钻的假动作。

跟Harden一样,他非常擅长在挡拆中把对手挡在身后,慢下他的动作,从而思考接下来的选择。独行侠助教Jamal Morris说:「他非常擅长身体对抗,他会思考,在没有后撤步的机会下,如何接触到对手的身体。」

在进攻时限所剩无几的情况下,Doncic的心态也很稳。本赛季,联盟能做到一场比赛进攻时限最后4秒出手超过2次的球员只有11人,Doncic是其中之一,而且有效命中率排在第2,仅次于Chris Paul。

上季他在皇马打了74场比赛,在进攻时限将耗尽情况下一共佔用了197次持球权,远超联赛其他球员。

Morris说:「从小到大他都在跟更强壮的对手对抗,所以他懂得如何创造出手机会,热爱后撤步跳投,因为这样才能拉开距离。现在他自己也有不错的身高了,不管面对谁,都能创造出空间。」

「同时,他在关键时刻也不怯场,而是努力寻找出手的机会。他热爱关键时刻。」

Doncic在进攻端能达到MVP级别吗?

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Harden可以随心所欲向对手施压,他早是NBA最出色的单打好手之一。他不光后撤步三分致命,同时,他还非常擅长在篮下出手前,骗过防守者,抓準他们鬆懈的时机,因此每场比赛才能得到那幺多罚球机会。

他用胯下运球试探对手,一旦发现对手靠上来,他的立刻切进篮下。他在肌肉放鬆状态下吸引对抗的能力让Fabricz和P3实验室都惊歎不已。

Fabricz:「他能製造那幺多犯规,核心原因还是他身体的稳定。对手撞不倒他。在我们的训练里,有一个叫扰乱的环节,就是我上前不断干扰他,让他失去重心和位置,但真的太难了。哪怕他单脚站立,你都很难动摇他。」

在身体稳定和变向能力上,Doncic和Harden之间还有差距。如果对手的阵地战防守体系难以攻克,他是很难在禁区创造出机会的。而现在他在禁区外的两分球出手,也比在禁区内的多。

在对手换防时,Harden常轻鬆吃对方的大个子球员;Doncic却很少能做到随心所欲,当他后撤步被封,找不到舒适的位置,就会陷入挣扎。因为他运球能力普通,更愿意在外线游走,有时候他的队友和教练看了都着急。

对任何一个新秀来说,82场例行赛的考验都是艰鉅的。他们必须找到健康的日常作息和生活方式。Doncic创造出手的能力已经很可观,但在过去十场比赛,他的两分球命中率已经跌到了35.1%。

改变饮食结构、调整身体状态是必要工作。Harden在生涯早期的身材保持也并不算好,2009年选秀大会前体测,他的体质含量为10.1%;进入联盟后,他在饮食上也不讲究,每年夏天都在增重。他也是在跟Fabricz合作后,才开始真正严格控制饮食。

看起来Doncic再瘦5公斤左右会更好,减重增肌,会有效提升他减速、变向的能力,让他的持球攻击更具威胁。Hewitt相信,如果Doncic在夏天练得好,加速度也能提升10%到15%。

「这孩子还从来没有接触过持续性身体训练计划。他必须这幺做,不能一週换个地方。如果他真能投入精力,提升空间是很大的。」他说。

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Fabricz跟Doncic本人没有接触过,但他在看Doncic影片时,觉得他还有另一个可提升空间:胫骨移动的角度。

他说,技术顶尖的NBA球员,在运球时可以做到一条腿的胫骨跟地板保持平衡。

「我看他海外比赛的时候就注意到了,他的胫骨角度往往是垂直的。我想以后他会练好。」Fabricz说,「比如LeBron James,他速度快,因为力量强大。Harden力量没那幺大,但靠角度,也能爆发。Doncic想要找到运球第一步的爆发力,得调整好移动时胫骨的角度。」

或许,Doncic永远不会有Harden的爆发力,但给他的后撤步攻击增加一些反制对手的动作,也能提升单打效率。对老鹰,他拿下15次罚球,现在他已经在摸索了。

Morris说:「现在我们主要是帮他理解比赛、持续进步。人人都知道他后撤步会怎幺打,那幺,往攻击动作里多加点元素,停球、胯下运球,我们得让他进化,丰富他的进攻技巧。他自己看到成果也会吃惊的。」

Doncic可以有多强?

在ESPN用来评估球员在场时为球队所做贡献的真实正负效率值(RPM)榜上,Doncic排在联盟第63位,对于新秀来说,已经非常难得。

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以他的年纪能打出这样的表现,是前所未见的。现在的他,已经是独行侠最强球员,而独行侠目前仍在西区季后赛行列中。在身体状态没有达到巅峰的情况下,他保持了效率,关键时刻能做出贡献,非常难得。

他跟Harden,一个是19岁新人,一个是29岁卫冕MVP,其实没什幺好比。但Harden在他的年纪,都还没进NBA呢。所以Doncic的前景值得期待,他有太多潜力还没有被开发。

例如:我们没看到他传球可以有多强。在进入NBA前,专家都说传球是他强项,但他还没有把创造出手的能力跟球场视野完美结合起来。当他被防守针对,应该懂得转移球,这样可以大大提升他的比赛控制力。

也比如:身材完全可以让他在防守端更全能。目前,他的防守RPM排在联盟第288位,在站位、篮下卡位都可以做得更好。Harden的防守是曾被看衰过的,如果Doncic愿意在这方面下功夫,可以少走一些弯路。

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他还没完全打出自己无球跑位、接球方面的能力,本季他出手110次急停跳投,接球投篮只有38次。无球时他并没有为接球投篮做好準备的直觉。如果跟另一位强力持球者搭档,如果这方面进步,他的威胁将更大。

总结来说,Doncic成为一个数据出色同时还能影响胜负的全明星绝对有可能。但要成为下一个Harden,必须付出足够的努力。

Morris说:「他这样的球员,发展空间没有上限,只要他愿意。」

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